JOGO DE
PERGUNTAS E RESPOSTAS:
1- Você
já teve problemas com sobrepeso, como foi sua vida com relação à isso?
Sim, teve uma época em que cheguei a pesar perto de 64kg, com
altura de 1,57 minha aparência era de muito mais peso que isso. Na época tive
muita retenção de líquido e fiquei muito inchada. Foi quando a gordura começou
a me incomodar e resolvi mudar.
2- Pra
você, foi fácil aderir à uma vida saudável, atividade física e dieta alimentar?
Fácil nunca é, mas depois que pega o hábito vai! A primeira
vez que tentei fazer dieta com nutricionista não deu muito certo, não consegui.
Hoje vejo que pra você aderir a uma dieta é preciso estar disposta a mudar, e
principalmente bem psicologicamente pra isso. Na época estava fazendo cursinho
e aí pra matar a ansiedade eu descontava na comida. Depois veio a faculdade que
me deixava louca na época de provas e eu me atacava em amendoim, pipoca,
salgadinho... tudo o que pudesse beliscar eu usava pra me manter acordada pra
estudar. Recentemente mudei minha rotina de atividade física e percebi que era
o momento certo de conciliar com a alimentação e entrar com tudo na dieta.
Estou mais focada em meus objetivos e bem menos ansiosa, afinal o resultado não
se consegue da noite para o dia. É preciso ter muita, mas muita paciência para
ver os resultado e muita força de vontade para persistir. Hoje, no meu dia 70
de nova vida com dieta, posso dizer que está bem tranquilo, bem melhor do que
eu imaginava, sem passar fome, que é o mais importante!
3- Como
é sua rotina alimentar no dia a dia, você age com relação à metas, ou apenas
estilo de vida?
Antes de começar tinha em mente uma dieta pra emagrecer e
ponto. Hoje, quando vejo os benefícios que meu corpo vem manifestando com uma
alimentação equilibrada, tenho a dieta como um estilo de vida. Me encontrei
nessa dieta e quero levá-la pra vida. A dieta que eu faço se chama Zone Diet,
que tem como proposta uma alimentação anti-inflamatória, que regula os
hormônios e auxilia no desenvolvimento esportivo. Com acompanhamento de
nutricionista, a partir da minha avaliação e objetivo, ela determina a
quantidade de blocos que eu posso comer no dia. Iniciei os primeiros 40 dias
com 9 blocos, reduzi 2 kg de gordura, aumentei a massa magra e hoje estou me
alimentando de 10 blocos. Os blocos indicam que posso comer no dia 10 blocos de
proteína, 10 de carboidrato e 10 de gordura, divididos em 4 ou 5 refeições
diárias. Necessariamente devo comer proteína, carboidrato e gordura em TODAS as
refeições, para que os hormônios fiquem regulados. O bom é que nessa dieta eu
posso comer absolutamente tudo, evitando muita gordura, sal, açúcar, mas sempre
equilibrando as quantidades de cada porção. Tenho uma tabela de Alimento
Preferencial e outra de Eventual, onde consigo medir, quantificar e combinar o
que posso comer em cada refeição. Com essa dieta afirmo com toda certeza que é
possível sim emagrecer com saúde e sem passar fome. Basta querer! (O grande
problema é que a grande maioria só reclama, mas fazer que é bom, nada)
4- Dia
do lixo, existe ou é papo furado, quando e em qual situação isso pode existir?
Na minha dieta não tenho dia do lixo, mas tenho 2 refeições
lixo na semana (o que ajuda MUITO). Necessariamente devem ser feitas em dias
diferentes e posso comer o que eu quiser, doce, salgado, até passar mal se
quiser! Mas é aquilo, próxima refeição volta a dieta. A ideia é poder comer o
que gosta sem desregular os hormônios e estragar com todo o trabalho da semana.
5- Atualmente,
você se define como:
Me defino focada em busca do corpo que nunca tive! (Hahaha) Ainda
estou longe, mas estou no caminho!
6- Pode
nos mostrar foto de antes e depois, e em que você mudou? Ex: objetivos, cabeça,
foco, fé, aparência..
Bom, como já disse, pra mudar é preciso querer mudar. Não tem
como querer emagrecer e não querer mudar a rotina alimentar e de atividade
física. Infelizmente ainda não inventaram nada que nos faça emagrecer comendo
muito pão, bebendo todo fim de semana e passando a vida sentada no sofá comendo
mais um pouco e continuando magra. Então mudei tudo (na foto dá pra notar a
“pequena” mudança no tamanho da cara da pessoa)! Me sinto uma pessoa mais
equilibrada com o corpo e a mente. Tenho muito a melhorar
em relação às minhas escolhas alimentares e consequentemente em relação ao meu
corpo, mas o que importa é começar a mudar e perceber o quanto isso está me
fazendo bem, me dando mais disposição e qualidade de vida.
7- Quais dicas você dá pra quem quer e precisa mudar o estilo de vida, eliminar
peso e não está satisfeito com a aparência?
A forma como cada um leva a dieta é meio pessoal e também não sou nenhuma musa fitness pra servir de exemplo. Mas posso dizer que gosto de traçar metas e quando alcanço uma estabeleço outra. Por exemplo, tinha uma meta de fazer 5km em 25min, depois mudei pra 10km em 50 min. Mesma coisa em relação ao corpo. Primeira meta era chegar nos 58kg, depois em 54kg e assim vai. Meu psicológico funciona melhor e tem mais força quando me imagino perdendo primeiro 4kg ao invés de 10kg de cara. Fica mais perto, mais atingível e dá mais ânimo de continuar quando vejo a meta sendo atingida. Dessa forma é possível manter a disciplina e o foco. Pode demorar, mas o resultado vem, basta se empenhar pra isso.
E aí, quem mais vai aderir à dieta: Zone Diet?! Euuuuu o/
Obs: Ótimas dicas da entrevistada de hoje, lembrando que é necessário ter um profissional para auxiliar tanto na dieta, quanto em atividade física, até porque cada corpo age de uma forma diferente, ok?
Sensacionaaal Pity, obrigada pela participação.
Um beijo galerinha, até a próxima.
