Resultados aparecendo!

Oioi galerinha! Pra variar, sumo uns dias do blog, mas retorno.. Eeei, sou dessas. :( kkk

Estive viajando com a família e "tentações" alimentícias apareceram, mas na maioria das vezes me mantive firme. Afinal, minhas marmitinhas estavam presente e meus Sucos Detox que a Yess Sucos Funcionais (@yess_sucos) preparam com todo carinho e competência do mundo. Enquanto  isso, a família comendo pizza, camarão, fritas, etc. Mas me mantive firme, porque finalmente eu entendi que não preciso experimentar determinadas comidas, pois sei o gosto que elas tem, concordam? Quando eu chegar no meu  peso ideal, posso me dar ao luxo RARAMENTE de comer vez ou outra tais alimentos, por enquanto não. Sem contar que a minha Professora de Crossfit, Rafaeli Matulle (Academia IRATI COMBAT), estava no meu pé, mesmo a distância se manteve me supervisionando e dando aqueles puxões de orelha que eu adoro e preciso. 

Ontem encontrei um conhecido que disse: Você perdeu peso hein? O que aconteceu? FECHOU A BOCA? Dei um sorrisinho e disse: SIM, pois é! Mas pensando beeem, eu deveria ter dito: Pelo contrário, abri a boca (e a mente) para coisas saudáveis. Mas enfim...

Esta foto abaixo (de ontem), estou vestindo um shortinho que usava em 2014, desde que ganhei minha bebê, tentei colocá-lo no mínimo umas 10 vezes e sempre me frustrava, porque nem se quer dos joelhos passava. E de repente, tcharãaam! Chupaa sociedadee (hahah) Brincadeira gente, mas que dá uma sensação de bem estar, vontade de comentar com todo mundo sobre isso, aaah dá né! Bom demais, sei que leva muitos meses pra alcançar os resultados, realmente não é fácil, mas vale a pena!

Enfim, quem me segue sabe os motivos que criei esse blog, quem não segue ainda, fiz como forma de motivação, para ter esse compromisso de aconselhar, compartilhar dicas e também de seguir certinho o que eu mesma posto aqui, tanto que me pego diversas vezes relendo o que postei, pois naquele momento alguém estava precisando ouvir e acaba se encaixando comigo, posteriormente. 

A vida é assim, cheia de altos e baixos, e lógico que alcançaremos nossos objetivos com mais facilidade se tivermos um acompanhamento médico, uma nutricionista, um personal trainer e tudo mais. Só trocar dicas e experiências pode não ter a total eficácia que buscamos, mas é sempre bom saber que existem pessoas como você, lutando diariamente para realizar um objetivo.

O importante é não desistir, lutar sempre. Pode demorar, mas as coisas vão acontecendo, acredite!

Estou a disposição no inbox (facebook) e instagram para conversarmos meninas.

Obs: Sei que algumas ainda não respondi, mas logo respondo, tá?

Um beijo, fiquem com Deus!!!

Reflexão da madruga.. Sobre ser mãe!

E se inicia mais um ano.. A diferença de um novo ano como mãe é que quando um filho nasce, uma mamãe nasce também.

Meu mundo novo é cor de rosa e muito muito muito mais feliz. 

Nesse meu mundo novo tem gargalhadas deliciosas.. Tem tropeço nas bonecas no meio da sala e farelo de "bolacha da vaquinha" grudado no chão da cozinha.. Diversas vezes deitar meia noite e ter que acordar as 5h da madrugada em plena segunda feira para assistir a Masha e o Urso.. É respirar aliviada quando olha sua filha dormindo, ouvir a respiração dela e sentir aquele cheiro bom de bebê...

Neste meu mundo novo tem que brincar de se esconder, imitar animais e cantar 20x a mesma música pra poder trocar uma fralda..Ahhh, e ter paciência caso precise trocar novamente logo após o banho. Ah, esse mundo novo me transformou de uma maneira, aquela pessoa ligada no 220 que não tinha paciência pra quase nada, hoje em dia tem uma calmaria quando envolve sua princesinha, difícil acreditar.. Não que as vezes não perca e se tranque no banheiro pra tomar um banho tranquilo e relaxar, mas após uns minutos já está com saudade da pequena.. Nesse mundo novo, nunca mais dormi mais que 4h seguidas, afinal tenho q levantar umas "par" de vezes pra conferir se está bem coberta, ou apenas p ouvir sua respiração e gamar naquelas bochechas rosadas..

Existe algo indescritível, que é quando ela estica os bracinhos pedindo colo e agarrando tão firme no meu pescoço dizendo: Mamã ♡ 

(Quase morro de amores.)

Meu novo mundo tem a sala decorada de laços, sandálias, lencinhos cor de rosa, bonecas e bolinhas coloridas, e quem sabe uns porta-retratos quebrados.. Tem que ser atleta de vez enquando, fazer mamadeira, arrumar as bolsas, colocar fraldas e outros looks dentro da mala, com a pequena no colo, e sem reclamar da coluna, shiu. E como recompensa ver aquele sorriso com covinha fazendo sinal de "tchau tchau" com a mãozinha.. Ahh, sem esquecer que tem os jantares em familia, o qual diversas vezes não converso direito, pois não posso tirar os olhos dela por um segundo, tendo em vista que nas vezes q vacilei ela comeu batom, sabonete e quase algodão, laços de cabelo e lacre.. Neste meu novo mundo tem horários de alimentaçao, de banho e calendário seguido a risca de vacinas, o qual me preparo psicologicamente 1 semana antes, rezando para que não "judie" muito daquelas coxas com dobrinhas.. Tem meu coração quase infartando e dando piti quando a filha adoece e em festa quando se alegra e melhora. Tem muita oração que eu nunca havia rezado tanto por outra pessoa até ela chegar.. Meu novo mundo tem companhia para ir ao banheiro, ou choro estridente na porta, a escolha é minha. Tenho que dividir meu prato quando estou comendo, e ainda lutar pra não perder meu talher.. Tem a última migalha do pão, que obviamente é sempre dela..

Tem beijo babado, mãozinha com furinhos e carinho no rosto, antes de dormir.

Meu mundo novo é cor de rosa, amarelo, azul, colorido... Simplesmente encantador.

E posso afirmar com toda certeza, que hoje eu sou uma mulher infinitamente melhor, mais forte e mais madura, em todos os aspectos... E todas as noites, penso: Como pode eu ter vivido tantos anos, sem essa imensidão de amor, sem esse pedaço de mim, sem a minha bonequinha? Não faz sentido nenhum, cara!

"Se eu pudesse escolher, escolheria mil vezes você..." Minha doce, sapeca Giulia 😍😘

3ª ENTREVISTADA: PITY MENON

Oioioi, hoje "cheguei chegando" com a história da minha amiga de infância, Piiiity! (aplausos) hehe

 JOGO DE PERGUNTAS E RESPOSTAS:

1-  Você já teve problemas com sobrepeso, como foi sua vida com relação à isso?

Sim, teve uma época em que cheguei a pesar perto de 64kg, com altura de 1,57 minha aparência era de muito mais peso que isso. Na época tive muita retenção de líquido e fiquei muito inchada. Foi quando a gordura começou a me incomodar e resolvi mudar. 

2-  Pra você, foi fácil aderir à uma vida saudável, atividade física e dieta alimentar?

Fácil nunca é, mas depois que pega o hábito vai! A primeira vez que tentei fazer dieta com nutricionista não deu muito certo, não consegui. Hoje vejo que pra você aderir a uma dieta é preciso estar disposta a mudar, e principalmente bem psicologicamente pra isso. Na época estava fazendo cursinho e aí pra matar a ansiedade eu descontava na comida. Depois veio a faculdade que me deixava louca na época de provas e eu me atacava em amendoim, pipoca, salgadinho... tudo o que pudesse beliscar eu usava pra me manter acordada pra estudar. Recentemente mudei minha rotina de atividade física e percebi que era o momento certo de conciliar com a alimentação e entrar com tudo na dieta. Estou mais focada em meus objetivos e bem menos ansiosa, afinal o resultado não se consegue da noite para o dia. É preciso ter muita, mas muita paciência para ver os resultado e muita força de vontade para persistir. Hoje, no meu dia 70 de nova vida com dieta, posso dizer que está bem tranquilo, bem melhor do que eu imaginava, sem passar fome, que é o mais importante!

3- Como é sua rotina alimentar no dia a dia, você age com relação à metas, ou apenas estilo de vida? 

Antes de começar tinha em mente uma dieta pra emagrecer e ponto. Hoje, quando vejo os benefícios que meu corpo vem manifestando com uma alimentação equilibrada, tenho a dieta como um estilo de vida. Me encontrei nessa dieta e quero levá-la pra vida. A dieta que eu faço se chama Zone Diet, que tem como proposta uma alimentação anti-inflamatória, que regula os hormônios e auxilia no desenvolvimento esportivo. Com acompanhamento de nutricionista, a partir da minha avaliação e objetivo, ela determina a quantidade de blocos que eu posso comer no dia. Iniciei os primeiros 40 dias com 9 blocos, reduzi 2 kg de gordura, aumentei a massa magra e hoje estou me alimentando de 10 blocos. Os blocos indicam que posso comer no dia 10 blocos de proteína, 10 de carboidrato e 10 de gordura, divididos em 4 ou 5 refeições diárias. Necessariamente devo comer proteína, carboidrato e gordura em TODAS as refeições, para que os hormônios fiquem regulados. O bom é que nessa dieta eu posso comer absolutamente tudo, evitando muita gordura, sal, açúcar, mas sempre equilibrando as quantidades de cada porção. Tenho uma tabela de Alimento Preferencial e outra de Eventual, onde consigo medir, quantificar e combinar o que posso comer em cada refeição. Com essa dieta afirmo com toda certeza que é possível sim emagrecer com saúde e sem passar fome. Basta querer! (O grande problema é que a grande maioria só reclama, mas fazer que é bom, nada)

4-  Dia do lixo, existe ou é papo furado, quando e em qual situação isso pode existir?

Na minha dieta não tenho dia do lixo, mas tenho 2 refeições lixo na semana (o que ajuda MUITO). Necessariamente devem ser feitas em dias diferentes e posso comer o que eu quiser, doce, salgado, até passar mal se quiser! Mas é aquilo, próxima refeição volta a dieta. A ideia é poder comer o que gosta sem desregular os hormônios e estragar com todo o trabalho da semana.

5- Atualmente, você se define como:

Me defino focada em busca do corpo que nunca tive! (Hahaha) Ainda estou longe, mas estou no caminho!

6- Pode nos mostrar foto de antes e depois, e em que você mudou? Ex: objetivos, cabeça, foco, fé, aparência..

Bom, como já disse, pra mudar é preciso querer mudar. Não tem como querer emagrecer e não querer mudar a rotina alimentar e de atividade física. Infelizmente ainda não inventaram nada que nos faça emagrecer comendo muito pão, bebendo todo fim de semana e passando a vida sentada no sofá comendo mais um pouco e continuando magra. Então mudei tudo (na foto dá pra notar a “pequena” mudança no tamanho da cara da pessoa)! Me sinto uma pessoa mais equilibrada com o corpo e a mente. Tenho muito a melhorar em relação às minhas escolhas alimentares e consequentemente em relação ao meu corpo, mas o que importa é começar a mudar e perceber o quanto isso está me fazendo bem, me dando mais disposição e qualidade de vida.

7-  Quais dicas você dá pra quem quer e precisa mudar o estilo de vida, eliminar peso e não está satisfeito com a aparência? 

          A forma como cada um leva a dieta é meio pessoal e também não sou nenhuma musa fitness pra servir de exemplo. Mas posso dizer que gosto de traçar metas e quando alcanço uma estabeleço outra. Por exemplo, tinha uma meta de fazer 5km em 25min, depois mudei pra 10km em 50 min. Mesma coisa em relação ao corpo. Primeira meta era chegar nos 58kg, depois em 54kg e assim vai. Meu psicológico funciona melhor e tem mais força quando me imagino perdendo primeiro 4kg ao invés de 10kg de cara. Fica mais perto, mais atingível e dá mais ânimo de continuar quando vejo a meta sendo atingida. Dessa forma é possível manter a disciplina e o foco. Pode demorar, mas o resultado vem, basta se empenhar pra isso.

E aí, quem mais vai aderir à dieta: Zone Diet?! Euuuuu o/

Obs: Ótimas dicas da entrevistada de hoje, lembrando que é necessário ter um profissional para auxiliar tanto na dieta, quanto em atividade física, até porque cada corpo age de uma forma diferente, ok?

Sensacionaaal Pity, obrigada pela participação.

Um beijo galerinha, até a próxima.

Crossfit?!

CROSSFIT É DE COMER? 

Nãoooo, sua goidinha safada!!!

Acessem este link aqui: http://bsbcrossfit.com/ 

Explica direitinho do que se trata, mas para facilitar coloquei algumas coisas desse site que são pertinentes para começarmos nossa conversa:

Treinando CrossFit, buscamos desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas, são elas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.
O principal equipamento para a sua prática é o nosso próprio corpo. Mas, também utilizamos técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros.

Entre os benefícios do CrossFit, podemos citar:

• Aumento da força
• Redução de medidas e percentual de gordura
• Melhora na flexibilidade
• Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória
• Aumento de explosão e velocidade
• Aumento de resistência muscular
• Melhora no equilíbrio
• Redução de stress
• Definição de tônus muscular
• Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis
• Treinamento que fortalece o corpo por inteiro
• Excelente treino preparatório para atletas
• Espírito de equipe
• Aumento da auto-confiança
• Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância
• Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados
• Aumento de energia
• Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados;

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Olha quantas vantagens gennnte, vocês tem que experimentar, aposto que vão viciar.

Eu comecei há apenas 2 semanas, e já vi diferença: Estou me sentindo mais leve, menos inchada e como treino pela manhã me sinto bem o dia todo, o humor muda, tenho mais energia tanto no trabalho, como em casa com a minha bebê, marido, mãe.. Enfim, só coisas boas, nem cogito a ideia de parar, porque é demais, sério!

Abaixo segue um pouco do meu treino de crossfit, lembrando que todo dia muda, nunca cai na rotina e o melhor de tudooo: Não enjoa. 

Puta merda Sâmela, como você tá gorduxa! Cale-se e foque no treino. HAHAHA 
Eu seeei que estou bem acima do meu peso normal, tenho espelho em  casa... Mas justamente por isso estou aqui lutando, não é?

Na academia Combat, com a querida RAFAELI MATULLE, que me aguenta todos os dias, segunda quarta e sexta no crossfit  e terça e quinta no muay thai, chorando e reclamando, mas suando e treinando, porque ficar em casa assistindo série e comendo pipoca ainda não emagrece né? kkkk
Segue o facebook dela: https://www.facebook.com/rafaeli.matulle?fref=ts 

Agende uma aula experimental.  JÁ, o que está esperando?

Por hoje é isso galerinha.  Qualquer dúvida me chama.

Beijooo!

2ª entrevistada: ROSE PIETROBON

Alôoo, final de semana chegouuuu... 

E hoje é o segundo dia de Perguntas e Respostas, com a participação da queridona Rose Pietrobon.

Segue abaixo:

-    Como foi sua trajetória até aqui, com relação ao peso, brigas com a balança... Como foi?

Comecei ter problemas com peso depois da gestação, engordei muito e ficou difícil conciliar dieta, atividade física, trabalho e ser mãe.

 -    Pra você foi fácil aderir uma vida saudável? Quais os prós e contras, o que você considera a parte mais difícil do emagrecimento?

Fácil não é, mas temos que nos adaptar. Pros temos inúmeros, já que dieta e atividade física são essenciais para uma qualidade de vida. Contras não existem quando se quer alcançar um objetivo. A parte mais difícil é a alimentação sem dúvida.

 -    Quantos quilos você eliminou em quanto tempo aproximadamente? Conte-nos sobre isso.

Eliminei 08kg em 04 meses. Conciliando dieta e treino. Fiz a dieta dos pontos e atividade física monitorada.

 -    Qual foi o motivo que fez com que aderisse à nova vida, tem algum motivo específico, algum fato que ocorreu e queira compartilhar conosco?!

    Sempre gostei muito de estar em movimento, sou dependente da atividade nos dias atuais, e gosto de me sentir com disposição e bom humor.

 -    Para entrar numa rotina saudável e eliminar alguns quilinhos, precisa passar fome?

Não, basta ter foco e determinação.

 -    Você já precisou tomar algum tipo de medicamento para alcançar seu objetivo, o que pensa a respeito disso?

Sou absolutamente contra esses métodos.

-    E para as pessoas que não tem tempo de fazer uma caminhada, tem a vida agitada e/ou com filhos, só a dieta alimentar é o suficiente para alcançar seus objetivos?

Não, tempo sempre arranjamos, basta querer.

-    Para emagrecer precisa ter horários específicos para se alimentar? Ex: de 3 em 3 horas.

Recentemente quando me propus a fazer dieta dos pontos sim, me alimentava a cada 3 horas, mas pesquisas recentes já provam que não há necessidade disso.

-    Se você pudesse dar um conselho para as pessoas que pretendem eliminar peso ou simplesmente aderir à uma vida saudável, o que você diria, quais seriam as dicas?

Primeiramente tem que estar determinado a fazer dieta e atividade, e o principal se sentir feliz em estar fazendo isso. A partir desse momento tudo flui naturalmente e os resultados vão aparecendo e satisfação ficando evidente, e aí a felicidade está em sua vida. Bora ser feliz com muita saúde.

E o sorriso de quem sabe o que quer.

Então é isso minhas queridas, hoje foi o dia da lindona Rose, sigam o exemplo dela, ok? ;)

Bom fim de semana, com muito juízo. Muahh :**

1ª ENTREVISTADA: Paula Grechinski

E aí mulheres, estão aproveitando bem o domingão? Sem "gordice", é óbvio. ;) 

Conforme combinado, hoje é o primeiro dia de Perguntas e Respostas. Participação da lindaaa Paula Grechisnki, sigam no insta: @paulagrechinski

Segue abaixo:

     Conte para nós, como foi sua trajetória até aqui, com relação ao peso, sempre sofreu com isso, ou de uns tempos pra cá começou a “brigar com a balança”... Como foi?

Posso dizer que tive altos e baixos... em certas fases da vida, por motivos diferentes parei de praticar atividade física e cuidar da alimentação, e o peso consequentemente subia. A última vez que isso aconteceu foi em 2013, totalmente desmotivada, parei de cuidar de mim durante três anos, e cheguei aos 77kg em 2015.

-    Pra você foi fácil aderir uma vida saudável? Quais os prós e contras, o que você considera a parte mais difícil do emagrecimento?

Sim, foi fácil aderir à vida saudável, acostumei e gosto. Sobre os prós, me sinto muito mais disposta, bonita e com vontade de me superar cada vez mais fisicamente. Sobre os contras, a parte mais difícil é controlar a alimentação... é um ruim quando preciso comer fora de casa, por exemplo, porque é difícil encontrar restaurantes que oferecem opções dentro da minha dieta. Recusar um convite para almoço ou jantar não é algo que eu faça, porque gosto de socializar com as pessoas, e infelizmente isso sempre envolve algum tipo de alimentação ou bebida... mas não vou deixar de sair com amigos por causa de dieta, então isso dificulta um pouco o controle da alimentação. Para doces, uso uma estratégia de ignorar qualquer tentação. Ou então pensar que aquele doce tentador vai ter um sabor horrível, então nem compensa comer. Tem dias que não resisto, é claro, mas na maior parte das vezes funciona bem. Percebi que o treino não é só na musculação e nos exercícios físicos; é principalmente na cabeça.

     Quantos quilos você eliminou em quanto tempo aproximadamente? Conciliou com dieta e treino, ou somente dieta equilibrada, conte-nos sobre isso.

Nessa última grande mudança, foram 20 quilos em um ano. Comecei apenas com dieta, controlando a alimentação em outubro/2015. A partir de março/2016 me animei, e passei a caminhar na rua, depois de um mês mais ou menos, adquiri mais resistência e comecei a correr, e também fazer exercícios em casa. Fiquei uns oito meses seguindo a minha própria ideia e intuição para a alimentação e exercícios, baseada nas experiências e num certo conhecimento que eu já tinha de anos anteriores treinando em academia, e me inspirando em dicas na internet. Mas chegou um momento que eu achei que fazer exercícios em casa já não era mais suficiente, eu havia emagrecido demais e precisava fortalecer mais a musculatura, e fazer treinos com mais peso, então comecei a treinar em academia com personaltrainer em junho/2016. Desde então, faço exercícios todos os dias, e até mais de uma vez por dia quando tenho a oportunidade, e continuo cuidando da alimentação.

     Qual foi o motivo que fez com que aderisse à nova vida fitness, tem algum motivo específico, algum fato que ocorreu e queira compartilhar conosco?!

Acho que foi um dia acordar e perceber que meu corpo não estava legal, que eu precisava e merecia cuidar de mim. Não lembro de um motivo específico, só o fato de perceber que eu estava acima do peso e podia ficar melhor.

     Você já sofreu bullyng alguma vez na vida por conta da sua aparência, peso, etc. Se sim, fale sobre.

Não, só a autocrítica mesmo, de perceber que uma determinada roupa não ficava bem em mim, ou algo assim.

     Para entrar numa rotina saudável e eliminar alguns quilinhos, precisa passar fome?

Não. Eu não passei fome, justamente porque passei a comer coisas saudáveis em substituição àquelas que não faziam bem para o meu corpo. Passei vontade, é diferente.

     Você já precisou tomar algum tipo de medicamento para alcançar seu objetivo, o que pensa a respeito disso?

Não tomei nenhum medicamento, e não acho legal. Talvez o processo de emagrecimento natural, sem medicamento, seja mais demorado, mas é mais duradouro porque você se habitua a ele. A alimentação saudável e prática de exercícios passa a fazer parte da sua rotina e está entre as suas prioridades. A cabeça e o corpo se acostumam com isso. Acho que isso não acontece quando se toma alguma remédio para emagrecer: é o remédio que está tirando sua vontade de comer ou acelerando seu metabolismo para gastar mais calorias – e não a sua determinação e força de vontade. Então, quando parar de tomar o remédio, a chance de ganhar todo o peso que perdeu é grande.

     E para as pessoas que não tem tempo de fazer uma caminhada, tem a vida agitada e/ou com filhos, só a dieta alimentar é o suficiente para alcançar seus objetivos?

Acho que é a forma de começar sim. Pelo menos no meu caso, comecei apenas com a dieta e aos poucos fui adaptando minha rotina e horários para praticar exercícios também, e mudando os hábitos sedentários. Aquela velha história de ir a pé ao invés de ir de carro, usar as escadas ao invés do elevador... Acho que para quem tem vontade de começar uma vida fitness, o ideal é ir aos poucos mesmo, porque com o passar do tempo e com os resultados aparecendo com certeza vai querer fazer mais atividades. No início eu fazia caminhada uma vez por semana, e fui aumentando gradativamente conforme organizei as minhas prioridades. Posso afirmar que eu tenho uma vida bastante agitada no dia a dia, mas consegui encaixar pelo menos uma hora de atividade física nessa agitação do trabalho.

     Para emagrecer precisa ter horários específicos para se alimentar? Ex: de 3 em 3 horas.

Todas as dietas sérias que eu conheço, e matérias que eu li recomendam sim esse cuidado.

     Se você pudesse dar um conselho para as pessoas que pretendem eliminar peso ou simplesmente aderir à uma vida saudável, o que você diria, quais seriam as dicas?

Eu não tenho dúvida de que não importa a dieta que você vai seguir ou o tipo de exercício que vai praticar... o que importa é a sua cabeça. A gente é o que a gente pensa. Se você pensa “Estou com preguiça”, então está com preguiça... Se você pensa “Estou com vontade de comer uma barra de chocolate”, então estará com vontade de comer uma barra de chocolate... A minha única dica é: controle a sua mente, é você quem determina o que quer pensar, suas vontades e escolhas. No momento em que pensar que está com preguiça, corrija esse pensamento por algo do tipo “Vou fazer a caminhada agora, e na volta eu descanso e curto uma preguiça”. O mesmo vale para a alimentação. Assim você treina a sua cabeça de tal forma que você se acostuma, o cérebro naturalmente substitui esses pensamentos. E aí pode chegar o dia em que você se permite ficar só na preguiça ou comer uma barra de chocolate (isso se tiver vontade, pode ser que nem tenha), porque estará saudável e satisfeita com seu corpo. E vai fazer isso sem a menor culpa, sabendo que pode e que merece dar uma escorregada. Não é fácil, tem muito sacrifício nesse processo sim, mas também tem muito resultado e recompensa. Acredite, a força de vontade e determinação existe em todos nós, e é uma questão de escolha: entregar o jogo logo no começo ou ir até o final e comemorar a vitória.

Obs: As fotos de antes e depois ela está providenciando, e logo posto pra vocês ok?

Então amores, curtiram, captaram bem as dicas? Rumo ao sucesso então.. o/

beijãooo :***

O RETORNO!!!

Volteeeei pra essa porra! Agora com mais força do que nunca...
E aí, minhas amadinhas, como estão? Como vai a vida, a dieta, a saúde e os babados?
Conforme algumas já saibam (conversamos muito por inbox), minha vida está mega corrida, meu dia a dia de trabalho conciliando com fato de ser mãe, está me consumindo.. Mas, preciso confessar que estou AMANDO *-* É bom demais, porém eu sei que estou em falta com vocês, então.. Volteeei e já vou me desculpando, vocês me perdoaaam? Sabem que eu adoro escrever e fofocar com vocês né? 
EU SEEEI que prometi há um tempo atrás, trazer exemplos de pessoas que sofriam com a balança, viviam em briga feia com o peso e agora estão em ótima fase, estão top na balada com a barriguinha sarada, e tudo mais, não é?! Não esqueço das minhas promessas, agora voltei pro blog e vou trazer esses "serumaninhos" como forma de motivação para vocês tá? I Promise! 
Vou começar nos fins de semana entrevistar essas pessoas e logo lanço aqui as novidades pra vocês..Aposto que vão curtir muito! 
:D

Respondendo as perguntas inbox (Vocês sabem):
- Sim, engordei muito na gestação, 28kg exatos; Não culpo minha filha, porque ela não teve culpa das gordices que comi excessivamente nesses 9 meses de gestação, quando ela nasceu emagreci 14kg em 2 semanas, porém continuo "empacada" nesse MESMO peso, porque tinha a velha desculpa de estar amamentando e sentir mais fome.. Sim, bem cara de pau mesmo, eu sempre falei isso em alto e bom som, mesmo sabendo que estava totalmente errada, afinal de contas sentir fome, não é a mesma coisa que comer pizzas, lanches, refrigerantes... Era só me alimentar saudável que eu conseguiria eliminar o restante de peso, mas sempre estive com as desculpas esfarrapadas de uma mente gorda e compulsiva. (Parabéns Sâmela)
O importante é que AGORA enxerguei isso, antes tarde, do que mais tarde não é mesmo? Então, vamos focar no que importa: RECOMEÇAR... Bola pra frente! 
- Não tenho mais personal trainer. (mimimi). A crise bateu na porta e aí parei com tudo, parei atividades físicas e reeducação alimentar, virou uma bola de neve, tanto minha vida quanto meu corpo. Ha ha, muito engraçado. --' Voltei treinar essa semana, e me reeducar na alimentação.
- Se eu acredito que vou conseguir voltar pra casa dos 60kg?! Óbvio que sim. Basta querer, mas digo querer de verdade, eu estava "sossegada" tempos atrás, o fato de estar acima do peso não era uma coisa que me incomodava, graças a Deus tenho uma auto estima muito boa, um noivo compreensivo e minha família nunca se quer deu palpites quanto à isso, e com relação aos outros? Hahaha piada né, vocês sabem que eu não ligo mais pra isso. Aliás, depois que virei mãe minha cabeça mudou completamente, não ligo para opiniões de terceiros, quando se trata da minha aparência. (Outro dia entro mais a fundo nesse assunto, ok?) Porém, agora resolvi focar em vida saudável novamente, pois tenho uma filha pra criar, espero acompanhar a vida dela e ser uma senhorinha de idade "inteirona", sem contar que cada dia ela está mais espoleta e eu mais cansada de correr atrás, e não é de se surpreender, eu com esse físico e sedentarismo.. vish! Bóraaaa resgatar aquela Sâmela antiga. o/ 

É isso por hora, vamos lá pessoal. FOCO, FORÇA E FÉ para todos nós! O importante é não desistir.

Um Beijooo, até breve.