GRAVIDEZ - Terceiro Trimestre

Oooi minhas amadinhas, quanto time :O 

Que desnaturada eu não é??? Sumiiiii!!!
Tá. Me julguem, queimem meu sutiã na praça pública porque eu mereço... hahaha

Aaaaah, mas estou tao empolgada com essa fase, gravidez, tudo novo, hormônios, desejos esquisitos, fome, sono "monster", irritada, chorona, carente, etc. Sério geeente, quem é mãe sabe como funciona e o quanto essa fase nos muda 300%. Eu juro que estou me estranhando, tem dias que estou meiguinha e falo miando com todo mundo, assim como tem dias que estou mais bruta que o Brutus do desenho O Marinheiro Popeye (as novinhas que pesquisem no youtube pra entender, deve ter o desenho lá).  Sério! É muitoooo diferente a sensação de ser gestante, de ser uma mãe de família, responsável, ajuizada, séria... beeem diferente do que sempre fui (FATO). É tão booooa essa sensação de carregar um pedacinho seu, INEXPLICÁVEL. Mas enfim, só vivendo pra saber, mesmo que eu fique falando quem não viveu, não entenderá. (hehe) <3

Meu assunto preferido é esse *-*
Não posso ver uma mamãe, que já quero tricotar sobre a vida dela, sobre o que o bebê dela fazia, como foi tudo, o que ela passou, cada detalhe. É incrível como a gente muda, eu que nunca tive um pingo de interesse pra determinados assuntos, agora estou ligadona, antenada, e se puder só falo disso! Viciante e apaixonante :D

Tá, vocês tem perguntado bastante sobre alimentação, como estou lidando com isso e tal..
Em especial a minha querida seguidora D... do face/blog (cujo nome não quer que eu poste hehehe)
Eu tenho conversado com algumas mães sobre alimentação na gestação, eu até tirei um cardápio que eu tento seguir do site BABY CENTER, segue abaixo pra quem tiver interesse:

http://brasil.babycenter.com/a7200066/card%C3%A1pios-para-a-gravidez-trimestre-por-trimestre

Na realidade peguei todos os cardápios possíveis pra uma alimentação saudável, mas não vou ser hipócrita dizendo que segui tudo a risca, porque NÃO, isso não aconteceu, aliás, nem chegou perto disso. Pois é, pois é, pois é... não rolou, talvez por falta de disciplina, ou porque realmente meus desejos são meio loucos e NUNCA diet. --' Faz parte né meeeeu, poxa! Dá um desconto, estou no ultimo mês gestacional, logo logo volto à minha dieta alimentar e rotina de treinos, sério mesmo. Pára de me julgar, carai... sai fora! hahaha

Ahhh, quase esqueci da foto:
 

Enquanto isso eu continuo com meus vícios, eu que odiava doce, agora só quero saber de sorvete (napolitano ou flocos), ou skibon de caixinha (nham), ou paçoquinha, arroz doce, e até goiabada com leite e farinha de milho. Oi? que? Hein? SIIIIIM! É uma delicia isso. Hunf!
Mas ei, evitem doces, dicas eu ainda posso dar né? Ou melhor não? Táaaa, nessa fase não vou falar nada.. porque vou dar opções de gordice ao invés de auxiliar no processo de emagrecimento e vida saudável. Shiiiiiu! ;x

Mas é isso minhas queridas, eu e a Giulia estamos bem graças a Deus, tudo nos conformes..Assim que eu tiver novidades eu posto tá?
E depois que passar minha dieta eu volto aí pra gente tricotar sobre alimentações, e eu dar puxão de orelha em vocês...  hehe

Obrigada pelas palavras de carinho e preocupação.
Mais uma vez, desculpa minha ausência, espero que vocês compreendam meus motivos.
Não desistam de mim!!! :D

Um beijo, fiquem com Deussss!

Obs: Podem continuar mandando as dúvidas inbox, sempre que eu posso respondo. *-*
Boa sooorte com tudo! :*

Fase Nova - Gravidez!

Bom diiiia!!! 

Estive super ausente, mas é por uma ótima causa... Vou ser mamãããe! *-*

Descobri há alguns dias que estou grávida há um tempinho, e por este motivo estava mais "comilona" do que de costume, pensando em gordices e tendo uns desejos absurdos com relação a comida.. Coisas que não vem ao caso, porque vão me chamar de louca, desvairada, neurótica, doente (hahaha). Mas sim, eu estava bem diferente, também meio inchada, chorona, sensível, dentre outros sintomas que agora justificam: ESTOU GRÁVIDA! Não que esses sintomas todas as mamães de primeira viagem devem ter, algumas tem, outras não, por exemplo enjoo, não tive nem um dia até agora, e olha que já estou com 16 semanas de gestação. Estou animada, espero não ter, falam que é muito desagradável, deve ser mesmo. 

E como todos sabem, nem precisa ser mãe para saber os cuidados que deve ter nessa fase de gestação, certo? Dieta equilibrada sim, até agora não li nada comprovando que a mãe deve comer por duas pessoas na gestação. E olha que leio muuuuuito sobre o assunto, assim como converso com médicos, especialistas, e mamães sobre isso. O certo é se alimentar bem, não abusar de frituras, muito sal, ou açúcar, refrigerantes, enlatados, etc. Enfim, o importante é seguir uma alimentação saudável e equilibrada, que seu obstetra e nutricionista vão lhe passar. (Vale a pena também pesquisar na internet, saber o que os especialistas do assunto indicam, caso não tenha nutricionista para lhe orientar)

O post de hoje, é mais para justificar essa ausência aqui, e contar essa novidade maravilhosa e abençoada. *-* 

Estamos muito felizes, eu, meu marido, minha mãe (vovó coruja), meu paizão, meus sogros queridos, familiares e amigos. Não se fala em outra coisa aqui em casa, a não ser na chegada da Giulia, minha filha já muito amada. 

Se entrar no meu facebook dá pra ver que o assunto é este, gravidez, gestação tranquila, o pessoal postando como dar banho em bebê, amamentação, etc. 

Aaaaaaaaai, to amando tudo, essa fase é muito deliciosa, estou me sentindo amada, querida e um "pouco" mimada. <3 Que delicia! hihihi 

Comentei com minhas amigas que já tem filho, e com as gravidinhas de plantão: Se eu soubesse que era tãaaao bom ficar grávida, confesso que tinha ficado antes já. É bom demaisss o amor que estou sentindo por essa princesa que ainda nem vi o rostinho, é um amor delicado, sincero e gostoso, eu a amo tantoooo, espero que ela já se sinta assim, amada e querida. Esperamos ansiosos (eu e meu marido) que chegue dezembro para finalmente ter ela em nossos braços. AMOR INEXPLICÁVEL! (Quem é mãe sabe, quem não é, quando for entenderá) <3 

Aaai, é isso! Só queria compartilhar esse momento mágico que estou vivendo, e explicar minha ausência aqui.
Fiquem com Deus, se cuidem, qualquer coisa falem comigo inbox, como sempre falamos hehe :) 

Um beijoooo.
Te mais!

Chega!!!

Oláaa, só vim pra dizer que: CHEGA, C-H-E-G-A, chega, cHeGa, de todas as maneiras possíveis.. Chega de ser ponto de referência, sério, cansei dessa brincadeira! 

Hoje não é um post normal,  é apenas um desabafo. Portanto, não precisa necessariamente ser lido, então se você está lendo isso e está com preguiça, pode parar por aqui e abrir a página do facebook. Fique a vonts! ;) 

Acordei hoje, mais determinada do que nuncaaa! E agora é sério.. Não adianta dar aquele sorrisinho no canto da boca dizendo: "Ahh, Sâmela, essa é velha, conta outra.." 

Dessa vez é sério, porra!

Estou particularmente cansada de ser ponto de referência... Como assim ponto de referência? Vou explicar: "Sabe a Sâmela? Aquela gordinha simpática..."

GORDINHA É O CACETE, não quero mais saber desses trocadilhos pra me lembrar o quanto estou acima do peso. Particularmente de janeiro pra cá, engordei uns 6kg novamente, por falta de atividade física e principalmente FALTA DE VERGONHA NA CARA! Sim, bem isso. Não tenho vergonha de falar, avacalhei na alimentação. Eu sou muito boa pra aconselhar, mas na prática, tá difícil de cumprir tudo que prometi à mim mesma.. Ou melhor, estava difícil, a partir de HOJE, tudo vai mudar.. 

Féeeeeeeee, fooooooooco e um PINGO de vergonha na cara pelo menos mulher!

Sim, estou completamente revoltada comigo, por ter me desleixado e "esquecido" de como é bom ser saudável, se sentir bem naquele vestido que não servia mais, e ter a decência de sentar no sofá sem que caia a "pança" em cima da calça e quase corte o umbigo de dor.. Enfim, a palavra chave do dia é: CHEGA! CHEGA DE PALHAÇADA, CHEGA DE ACHAR QUE PODE COMER O MUNDO DE BESTEIRAS E FICAR MAGRINHA, CHEGA DE SE ILUDIR, CHEGA DE FICAR TRISTE E NÃO FAZER ABSOLUTAMENTE NADA PRA MUDAR. Feito que chega? Então chega.

Confesso que li todas as minhas postagens aqui desde o início e estes conselhos foram válidos para ter este choque de realidade que obtive hoje. 

Meuuuu, aconselhei e ajudei tantas pessoas, e agora estou nesse barco furado porque? Esqueci que posso ser minha melhor amiga, mas também posso ser minha maior rival, inimiga mortal. HAHAHA Sim, eu ri agora, pq estou abismada com tudo isso. Como eu não vi isso antes? Estou deixando a desejar com as meninas que me seguem... Aff, me perdoem! Sei que algumas ainda vem me pedir conselhos por inbox (inclusive hoje) e eu sempre falo animada, dou puxões de orelha, e conselhos.. Agora se vocês leram esse post talvez possam ter ficado decepcionadas comigo, mas se acalmem, me deem mais uma chance, vou motiva-las novamente e voltar ao meu ritmo de uns 6 meses atrás, I PROMISE!

O desabafo de hoje foi esse, vamos nos motivar todas juntas, nem que precise iniciar do zero, mas vamos lá, vamos DESISTIR? DESISTIR DE SER FRACAS NÉ. Hunf --'

Contem comigo pra tudo. E que venha o verão, que venha biquíni e calças brancas de academia. AMÉM! ;)

Um beijo suas lindas.

Fim do mundo!

Oláaa, como vão as minhas futuras panicat's? (HAHAHA) Sim, ri alto porque EU particularmente estou um "pouco" longe disso. 

Sacoméee, correrias no dia a dia, e os fins de semana sociais com a galera não tem ajudado muito. Isso justifica né? Afinal de contas, preciso de uma vida social, e tenho que acompanhar meus amigos em tudo.. 

NÃAAAAAAAAAAAAAAAAAAAO bem grande, pra quem respondeu sim. 

Não é preciso acompanhar os amigos em tudo, com relação a alimentação por exemplo, podemos muito bem optar por algo saudável ao invés de jogar no lixo o que conquistamos na semana. Entenderam? Hunf. 

Tá, eu sei que não é fácil e às vezes quando saímos da rotina alimentar, parece o FIM DO MUNDO, e dá vontade de sentar na cama, colocar uma panela de brigadeiro no colo, assistir um filme de drama e se jogaaaaaar na "lama", desistir de tudo e dane-se a dieta! Mas é aí que eu digo, fique calma, respire, se olhe no espelho, veja como você é bonita, valorize-se e diga pra você mesma: "NÃO VOU OFERECER PRA MINHA PANÇA O QUE ELA QUER, ELA TEM QUE SUMIR DAQUI, ELA É MINHA INIMIGA" Parece engraçado, mas na verdade é trágico. Eu e uma amiga vivemos um diário alimentar via zap zap, uma mandando pra outra fotos do que estamos comendo, e os horários, com direito à broncas e puxões de orelha. Sabe que essa terapia tem ajudado muito? Eu as vezes odeio ela pelas verdades que ela me diz, mas depois de um minuto já a amo por ser sincera comigo e me ajudar, e assim sucessivamente, afinal de contas o amor e o ódio andam juntos, isso já foi comprovado cientificamente por sei lá quem. 

Enfim, o que eu quero dizer com todo esse blá blá blá é o seguinte: APENAS, NÃO DESISTAM! 

Errou? levante a cabeça, respire, e não caia no buraco! Dias de lutas, dias de glória, já dizia o Chorão né? E é bem por aí mesmo, não é porque em um dia você errou, que você precisa errar todos os outros. 

Não é o fim do mundo, apesar de você merecer um beliscão forte no antebraço, não precisa desistir, se mantenha firme na direção da sua meta, se não cada vez mais vai ficar longe do seu objetivo. 

É isso aí, a luta continua, e sinto informar: ESTA LUTA É ETERNA, então foooooorça! 

Um beijo e um queijo (branco light)!

:****

Tapioca, sonho de consumo *-*

Alôooo domingão :3

Sim, só tenho tempo de escrever no domingooo. Gente, que vida corrida, mudei de emprego, mudei de cidade, mudei de rumo, enfim mudei radicalmente minha vida, por isso peço a compreensão de vocês, me perdoem a ausência nesses dias...

Voltei com a corda toda, então vamos lá! 

Como vai a dieta alimentar? Heeeeeeeein? 

Não vou dizer que sou o exemplo do mundo, porque nesses dias não consegui comer 3x ao dia, por conta da correria, até habituar na nova vida e tal.. Porém, essa semana já voltei à rotina alimentar, e atividade física. o/

Todo mundo tem falado muuuito, está famosa e virou celebridade a tal da tapioca né? 

Então, conversei com minha médica endócrina, e ela me aconselhou a tirar o pão, farinha branca, coisas que contenham muito glúten da minha vida...  É exatamente isso que comecei a fazer, coincidência ou não essa semana que eliminei farinha branca da minha rotina, simplesmente me sinto mais leve, menos inchada, barriguinha mais tranquila, não vou falar chapada, porque ainda está longeeee disso. Hahaha Por este motivo resolvi aderir a querida e amada tapioca *-*

Peguei uma reportagem com algumas ideias de tapiocas saudáveis, nada de colocar leite condensado e chocolate dentro da tapioca. Pelo amor de Deeeeus! kkkk

Reportagem: http://www.dicasdemulher.com.br/receitas-de-tapioca/

As minhas preferidas são: Tapioca com recheio cremoso de frango com ricota; tapioca de tomate seco; e tapioca de banana canela e mel;

Huuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuum! Só de pensar já dá agua na boca, é bom demais!!!

E uma coisa eu garanto: Não é sacrificante o mundo saudável, basta inovar, tentar, levantar o bumbum do sofá e ir pra cozinha. Vai chegar uma hora que fará com prazer isso, vai ficar animada toda vez que for cozinhar e se alimentar bem.

Por hora, é isso.. aproveitem o domingão com muiiiito juízo! huhu :p

Um beeeeeeijo!

Pão de queijo pode? :O

Bom diiia quarta-feira :D

E aí, como estão vocês? Aposto que animação a mil.. algumas pessoas de férias e alguns indivíduos esperando passar o carnaval pra começar o ano! Justíssimo, também concordo, poréeeeem... (Vish lá vem ela encher nosso saco por causa de dieta) SIIIIM... A Dieta não entra em férias minha querida. hahaha

Tem dias que a gente tá com AQUELA vontade de comer algo diferente, isso acontece geralmente em algum dia da semana, eu pelo menos estou há uns 3 dias me contendo para não comer "gordice", mas aí pensei: E se eu comer "gordice saudável"... Oiii? Como assim, louca, desvairada, sem noção.. (haha) É, mais ou menos isso..

Pesquisei em todos os sites possíveis para encontrar uma receita saudável de pão de queijo... Nhammm, quem não gosta? *-* 

Então vou compartilhar com vocês a minha preferida, que vem até com vídeo explicativo, adoro vídeos, eu mesma só consigo fazer através de vídeo, sei lá, devo ter um déficit de atenção, algum distúrbio, enfim segue a receita abaixo:


Blog: PROJETO DANI FELIZ - PÃO DE QUEIJO DUKAN 

Ingredientes:

- 1 ovo;
- 6 colheres de leite em pó desnatado;
- 3 colheres de queijo branco 0% de gordura, ralado;
- 1 colher (de café) de fermento em pó;
- Sal a gosto;

Modo de Fazer:

Bate o ovo pode ser com um garfo mesmo, depois adiciona o restante dos ingredientes citados acima e mistura tudo até ficar uma massa bem homogênea.
Depois coloca a massa em uma assadeira anti aderente.
Logo em seguida deixa o forno pré aquecido em 180% por 10 minutos, e coloca a assadeira deixando em torno de 12 minutos e já fica prontinho, mas vale ressaltar que depende muito do forno, então o aconselhável é ficar de olho e espetar com um palitinho para ver como vai o andamento do pão de queijo. E fica com o gosto super parecido com o pão de queijo convencional.

Essa receita citada acima, retirei do blog Projeto Dani Feliz. 
Porém, eu por opção resolvi colocar no lugar do fermento, uma colher de polvilho azedo e um pouco de queijo ralado light sem gordura e também acrescentei 1 colher de farelo de aveia para sustentar mais. Mas vai de cada pessoa, ou de seu paladar, conforme for fazendo vai adequando seus gostos e seus temperos. 
É isso, agora vem a parte mais difícil...COMER e se deliciar com essa gostosura! *-* 

Obs: Faça em pouca quantidade, pois tudo em excesso faz mal tá?!

Um beijooo, e um queijo, ops, pão de queijoooo :*

Se cuidem amores!

Festas de fim de ano, puts!

Câmbio, alguém aí sobreviveu a dieta, com as festas de fim de ano?

Cri Cri Cri...

Pelo visto, desandou tudo! Conversei com algumas meninas essa semana, que estão em desespero, pq comeram tudo que podiam e o que não podiam também. E agora Jose? 

Bom, agora senta e chora filha.

Mentiiira, não chore, nem se descabele: Sempre tem uma luz no fim do túnel... uma carta na manga, um plano B pra tudo!

Cada pessoa tem uma maneira de reagir diante desses acontecimentos. 
Pode ficar decepcionada e abandonar tudo ou ficar firme na meta e deixar pra traz os erros do passado e seguir firme.
Eu prefiro a 2ª opção, vira e mexe dou aquela deslizada, vivo no peso ioiô e isso não é legal nem divertido, mas já decidi que este ano de 2015 vou focar mais do que nunca, só não alcancei minhas metas ainda por causa desses pecados que cometo nos fins de semana. --' 
Passado sofrido, vai ficar p/ trás e desejo o mesmo pra vocêsss: SIGAM EM FRENTE SEM DESISTIR!

Sempre indico que procurem uma nutricionista, um endocrinologista, e um personal trainer para auxiliar vocês neste processo, já que não sou formada nisso, não posso garantir um resultado certo e objetivo. Apenas compartilho o que EU faço, com a ajuda desses profissionais, ok?

Como exagerei no fim do ano, já dei uma engordadinha e fiquei inchada.
Então comecei ontem uma reeducação alimentar pela milésima vez, pois sei que quando focamos mesmo, dá certo e o resultado é surpreendente. 
Estou me alimentando com muitas verduras, frutas e proteínas. Meu carboidrato está bem fraco por esses dias, mas antes do treino ele é essencial, pois nosso corpo precisa de energia também. Sempre que chego na academia meu Personal Chris Razera (42-9901 6399) já me pergunta: COMEU ANTES DE VIR? Ele explica que precisamos comer um carbo pelo menos antes do treino, para o corpo ter energia, e aí explica as funções do organismo e tudo mais que eu não sei explicar aqui, só quem treina com ele sabe como é. (Aliás, super indico, ele é muiiiito bom mesmo). 
Enfim, voltando ao assunto... Nada de ser tão radical e passar mal por isso. O certo não é ficar SEM comer, mas sim COMER NAS HORAS CERTAS, de preferência 6x ao dia.

Abuse de saladas, frutas.. E tente cortar ao máximo o sal.
Melhores amigos: Gengibre; Chá Verde; Linhaça; Aveia; Chá de Hibisco; Semente de Chia; Chá NRG (herbalife); e Farelo de aveia.
Inimigos: Refrigerantes; Frituras; Massas; Doces; Bebidas alcoólicas; e Produtos industrializados.

Cada pessoa adapta de forma diferente sua alimentação, porém se quiserem aceitar o conselho de uma pessoa que pesava 96 kg e hoje pesa 77 kg, meu conselho é esse.
Ps: Sei que engordei no fim de ano, por isso aumentei medidas, mas já estou voltando ao normal, até fevereiro já estou na casa dos 75kg novamente, e aí rumo aos 65kg. o/
Boooora lá, não desanime.

Vamos correr atrás do prejuuuu!
:* Muah

Treinar e ficar "bonitinha", tá bão!

Alô, alguém aí com paciência para ouvir uma crítica (construtiva ou não)?
Público: SIIIIIIIIM!!!

Então lá vai.. Eu fico indignada com mulheres (homens também viu?) que vão pra academia por modinha, em vez de focar no treino, ficam tirando fotos em frente ao espelho. 

Sim, eu sei que não tem placa dizendo: Proibido tirar fotos! Porém, na minha concepção academia foi feita para treinar, para uma melhor qualidade de vida, para emagrecer, para hipertrofiar, sei lá.. Menos para ficar o tempo inteiro tirando fotos em frente ao espelho, toda bonitinha, sem suar.. Me poupe! Fica 20 min na academia, 10 min tirando fotos. --' 

Beleza, você tirar foto durante o treino, ou um descanso e outro (Eu também já tirei), agora ficar do início ao fim com a mesma "carinha" tirando fotos, sem escorrer uma gota se quer de suor, é demais pra mim. 

Dê lugar pra quem quer treinar de verdade meeeu! Que coisa mais chata isso, ficar fazendo pose e treinar que é bom nada. 

Sim, fico indignada mesmo e to na tpm, dá um desconto.

Bom, agora compartilhei meu pensamento e desabafei, já posso começar meu dia.. 

Tenham um bom dia e não esqueçam: Vamos suuuuar a camisa sem mimimi hein?!

beijãaao