Cri Cri Cri...
Pelo visto, desandou tudo! Conversei com algumas meninas essa semana, que estão em desespero, pq comeram tudo que podiam e o que não podiam também. E agora Jose?
Bom, agora senta e chora filha.
Mentiiira, não chore, nem se descabele: Sempre tem uma luz no fim do túnel... uma carta na manga, um plano B pra tudo!
Cada pessoa tem uma maneira de reagir diante desses acontecimentos.
Pode ficar decepcionada e abandonar tudo ou ficar firme na meta e deixar pra traz os erros do passado e seguir firme.
Eu prefiro a 2ª opção, vira e mexe dou aquela deslizada, vivo no peso ioiô e isso não é legal nem divertido, mas já decidi que este ano de 2015 vou focar mais do que nunca, só não alcancei minhas metas ainda por causa desses pecados que cometo nos fins de semana. --'
Passado sofrido, vai ficar p/ trás e desejo o mesmo pra vocêsss: SIGAM EM FRENTE SEM DESISTIR!
Sempre indico que procurem uma nutricionista, um endocrinologista, e um personal trainer para auxiliar vocês neste processo, já que não sou formada nisso, não posso garantir um resultado certo e objetivo. Apenas compartilho o que EU faço, com a ajuda desses profissionais, ok?
Como exagerei no fim do ano, já dei uma engordadinha e fiquei inchada.
Então comecei ontem uma reeducação alimentar pela milésima vez, pois sei que quando focamos mesmo, dá certo e o resultado é surpreendente.
Estou me alimentando com muitas verduras, frutas e proteínas. Meu carboidrato está bem fraco por esses dias, mas antes do treino ele é essencial, pois nosso corpo precisa de energia também. Sempre que chego na academia meu Personal Chris Razera (42-9901 6399) já me pergunta: COMEU ANTES DE VIR? Ele explica que precisamos comer um carbo pelo menos antes do treino, para o corpo ter energia, e aí explica as funções do organismo e tudo mais que eu não sei explicar aqui, só quem treina com ele sabe como é. (Aliás, super indico, ele é muiiiito bom mesmo).
Enfim, voltando ao assunto... Nada de ser tão radical e passar mal por isso. O certo não é ficar SEM comer, mas sim COMER NAS HORAS CERTAS, de preferência 6x ao dia.
Abuse de saladas, frutas.. E tente cortar ao máximo o sal.
Melhores amigos: Gengibre; Chá Verde; Linhaça; Aveia; Chá de Hibisco; Semente de Chia; Chá NRG (herbalife); e Farelo de aveia.
Inimigos: Refrigerantes; Frituras; Massas; Doces; Bebidas alcoólicas; e Produtos industrializados.
Cada pessoa adapta de forma diferente sua alimentação, porém se quiserem aceitar o conselho de uma pessoa que pesava 96 kg e hoje pesa 77 kg, meu conselho é esse.
Ps: Sei que engordei no fim de ano, por isso aumentei medidas, mas já estou voltando ao normal, até fevereiro já estou na casa dos 75kg novamente, e aí rumo aos 65kg. o/
Boooora lá, não desanime.
Vamos correr atrás do prejuuuu!
:* Muah
Cada pessoa tem uma maneira de reagir diante desses acontecimentos.
Pode ficar decepcionada e abandonar tudo ou ficar firme na meta e deixar pra traz os erros do passado e seguir firme.
Eu prefiro a 2ª opção, vira e mexe dou aquela deslizada, vivo no peso ioiô e isso não é legal nem divertido, mas já decidi que este ano de 2015 vou focar mais do que nunca, só não alcancei minhas metas ainda por causa desses pecados que cometo nos fins de semana. --'
Passado sofrido, vai ficar p/ trás e desejo o mesmo pra vocêsss: SIGAM EM FRENTE SEM DESISTIR!
Sempre indico que procurem uma nutricionista, um endocrinologista, e um personal trainer para auxiliar vocês neste processo, já que não sou formada nisso, não posso garantir um resultado certo e objetivo. Apenas compartilho o que EU faço, com a ajuda desses profissionais, ok?
Como exagerei no fim do ano, já dei uma engordadinha e fiquei inchada.
Então comecei ontem uma reeducação alimentar pela milésima vez, pois sei que quando focamos mesmo, dá certo e o resultado é surpreendente.
Estou me alimentando com muitas verduras, frutas e proteínas. Meu carboidrato está bem fraco por esses dias, mas antes do treino ele é essencial, pois nosso corpo precisa de energia também. Sempre que chego na academia meu Personal Chris Razera (42-9901 6399) já me pergunta: COMEU ANTES DE VIR? Ele explica que precisamos comer um carbo pelo menos antes do treino, para o corpo ter energia, e aí explica as funções do organismo e tudo mais que eu não sei explicar aqui, só quem treina com ele sabe como é. (Aliás, super indico, ele é muiiiito bom mesmo).
Enfim, voltando ao assunto... Nada de ser tão radical e passar mal por isso. O certo não é ficar SEM comer, mas sim COMER NAS HORAS CERTAS, de preferência 6x ao dia.
Abuse de saladas, frutas.. E tente cortar ao máximo o sal.
Melhores amigos: Gengibre; Chá Verde; Linhaça; Aveia; Chá de Hibisco; Semente de Chia; Chá NRG (herbalife); e Farelo de aveia.
Inimigos: Refrigerantes; Frituras; Massas; Doces; Bebidas alcoólicas; e Produtos industrializados.
Cada pessoa adapta de forma diferente sua alimentação, porém se quiserem aceitar o conselho de uma pessoa que pesava 96 kg e hoje pesa 77 kg, meu conselho é esse.
Ps: Sei que engordei no fim de ano, por isso aumentei medidas, mas já estou voltando ao normal, até fevereiro já estou na casa dos 75kg novamente, e aí rumo aos 65kg. o/
Boooora lá, não desanime.
Vamos correr atrás do prejuuuu!
:* Muah
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