Pão de queijo pode? :O

Bom diiia quarta-feira :D

E aí, como estão vocês? Aposto que animação a mil.. algumas pessoas de férias e alguns indivíduos esperando passar o carnaval pra começar o ano! Justíssimo, também concordo, poréeeeem... (Vish lá vem ela encher nosso saco por causa de dieta) SIIIIM... A Dieta não entra em férias minha querida. hahaha

Tem dias que a gente tá com AQUELA vontade de comer algo diferente, isso acontece geralmente em algum dia da semana, eu pelo menos estou há uns 3 dias me contendo para não comer "gordice", mas aí pensei: E se eu comer "gordice saudável"... Oiii? Como assim, louca, desvairada, sem noção.. (haha) É, mais ou menos isso..

Pesquisei em todos os sites possíveis para encontrar uma receita saudável de pão de queijo... Nhammm, quem não gosta? *-* 

Então vou compartilhar com vocês a minha preferida, que vem até com vídeo explicativo, adoro vídeos, eu mesma só consigo fazer através de vídeo, sei lá, devo ter um déficit de atenção, algum distúrbio, enfim segue a receita abaixo:


Blog: PROJETO DANI FELIZ - PÃO DE QUEIJO DUKAN 

Ingredientes:

- 1 ovo;
- 6 colheres de leite em pó desnatado;
- 3 colheres de queijo branco 0% de gordura, ralado;
- 1 colher (de café) de fermento em pó;
- Sal a gosto;

Modo de Fazer:

Bate o ovo pode ser com um garfo mesmo, depois adiciona o restante dos ingredientes citados acima e mistura tudo até ficar uma massa bem homogênea.
Depois coloca a massa em uma assadeira anti aderente.
Logo em seguida deixa o forno pré aquecido em 180% por 10 minutos, e coloca a assadeira deixando em torno de 12 minutos e já fica prontinho, mas vale ressaltar que depende muito do forno, então o aconselhável é ficar de olho e espetar com um palitinho para ver como vai o andamento do pão de queijo. E fica com o gosto super parecido com o pão de queijo convencional.

Essa receita citada acima, retirei do blog Projeto Dani Feliz. 
Porém, eu por opção resolvi colocar no lugar do fermento, uma colher de polvilho azedo e um pouco de queijo ralado light sem gordura e também acrescentei 1 colher de farelo de aveia para sustentar mais. Mas vai de cada pessoa, ou de seu paladar, conforme for fazendo vai adequando seus gostos e seus temperos. 
É isso, agora vem a parte mais difícil...COMER e se deliciar com essa gostosura! *-* 

Obs: Faça em pouca quantidade, pois tudo em excesso faz mal tá?!

Um beijooo, e um queijo, ops, pão de queijoooo :*

Se cuidem amores!

Festas de fim de ano, puts!

Câmbio, alguém aí sobreviveu a dieta, com as festas de fim de ano?

Cri Cri Cri...

Pelo visto, desandou tudo! Conversei com algumas meninas essa semana, que estão em desespero, pq comeram tudo que podiam e o que não podiam também. E agora Jose? 

Bom, agora senta e chora filha.

Mentiiira, não chore, nem se descabele: Sempre tem uma luz no fim do túnel... uma carta na manga, um plano B pra tudo!

Cada pessoa tem uma maneira de reagir diante desses acontecimentos. 
Pode ficar decepcionada e abandonar tudo ou ficar firme na meta e deixar pra traz os erros do passado e seguir firme.
Eu prefiro a 2ª opção, vira e mexe dou aquela deslizada, vivo no peso ioiô e isso não é legal nem divertido, mas já decidi que este ano de 2015 vou focar mais do que nunca, só não alcancei minhas metas ainda por causa desses pecados que cometo nos fins de semana. --' 
Passado sofrido, vai ficar p/ trás e desejo o mesmo pra vocêsss: SIGAM EM FRENTE SEM DESISTIR!

Sempre indico que procurem uma nutricionista, um endocrinologista, e um personal trainer para auxiliar vocês neste processo, já que não sou formada nisso, não posso garantir um resultado certo e objetivo. Apenas compartilho o que EU faço, com a ajuda desses profissionais, ok?

Como exagerei no fim do ano, já dei uma engordadinha e fiquei inchada.
Então comecei ontem uma reeducação alimentar pela milésima vez, pois sei que quando focamos mesmo, dá certo e o resultado é surpreendente. 
Estou me alimentando com muitas verduras, frutas e proteínas. Meu carboidrato está bem fraco por esses dias, mas antes do treino ele é essencial, pois nosso corpo precisa de energia também. Sempre que chego na academia meu Personal Chris Razera (42-9901 6399) já me pergunta: COMEU ANTES DE VIR? Ele explica que precisamos comer um carbo pelo menos antes do treino, para o corpo ter energia, e aí explica as funções do organismo e tudo mais que eu não sei explicar aqui, só quem treina com ele sabe como é. (Aliás, super indico, ele é muiiiito bom mesmo). 
Enfim, voltando ao assunto... Nada de ser tão radical e passar mal por isso. O certo não é ficar SEM comer, mas sim COMER NAS HORAS CERTAS, de preferência 6x ao dia.

Abuse de saladas, frutas.. E tente cortar ao máximo o sal.
Melhores amigos: Gengibre; Chá Verde; Linhaça; Aveia; Chá de Hibisco; Semente de Chia; Chá NRG (herbalife); e Farelo de aveia.
Inimigos: Refrigerantes; Frituras; Massas; Doces; Bebidas alcoólicas; e Produtos industrializados.

Cada pessoa adapta de forma diferente sua alimentação, porém se quiserem aceitar o conselho de uma pessoa que pesava 96 kg e hoje pesa 77 kg, meu conselho é esse.
Ps: Sei que engordei no fim de ano, por isso aumentei medidas, mas já estou voltando ao normal, até fevereiro já estou na casa dos 75kg novamente, e aí rumo aos 65kg. o/
Boooora lá, não desanime.

Vamos correr atrás do prejuuuu!
:* Muah

Treinar e ficar "bonitinha", tá bão!

Alô, alguém aí com paciência para ouvir uma crítica (construtiva ou não)?
Público: SIIIIIIIIM!!!

Então lá vai.. Eu fico indignada com mulheres (homens também viu?) que vão pra academia por modinha, em vez de focar no treino, ficam tirando fotos em frente ao espelho. 

Sim, eu sei que não tem placa dizendo: Proibido tirar fotos! Porém, na minha concepção academia foi feita para treinar, para uma melhor qualidade de vida, para emagrecer, para hipertrofiar, sei lá.. Menos para ficar o tempo inteiro tirando fotos em frente ao espelho, toda bonitinha, sem suar.. Me poupe! Fica 20 min na academia, 10 min tirando fotos. --' 

Beleza, você tirar foto durante o treino, ou um descanso e outro (Eu também já tirei), agora ficar do início ao fim com a mesma "carinha" tirando fotos, sem escorrer uma gota se quer de suor, é demais pra mim. 

Dê lugar pra quem quer treinar de verdade meeeu! Que coisa mais chata isso, ficar fazendo pose e treinar que é bom nada. 

Sim, fico indignada mesmo e to na tpm, dá um desconto.

Bom, agora compartilhei meu pensamento e desabafei, já posso começar meu dia.. 

Tenham um bom dia e não esqueçam: Vamos suuuuar a camisa sem mimimi hein?!

beijãaao