Feliz Páscoa! E não: “feliz gordura” ;D

Sim, já dou início encrencando com vocês. Hunf! (Haha)

Não extrapolem na páscoa... Aliás, nem nos fins de semana, nem no natal e ano novo, nem nunca. Pode ser? Claro, eu sei que é difícil, estou falando para não extrapolar o que é diferente de não comer. Só ontem e hoje muitas pessoas vieram me pedir para postar algo e uma delas me chamou atenção: “Sâmelaaa... Poste algo sobre chocolate no blog, por favor, brigue comigo, porque se não for assim não crio vergonha na cara e acabo comendo muito.” Beleza, vocês pedem e eu posto.

Será que vale mesmo a pena se “entupir” de chocolate até ficar estourando e perder o que você alcançou com todo trabalho, dedicação, dieta e treino? Ahhh, eu sei que algumas pensaram: SIM. (¬¬) Suas danadinhas, nada disso, não vale de jeito nenhum!!!

Eu sei que páscoa é só UMA vez no ano, mas aí eu lhes pergunto: “vocês só comem chocolate na páscoa ou durante o ano todo?” Eu desconfio que não seja somente na páscoa hein?! Rááá, peguei vocês.

Ps:Podem comer esse ovo que está na foto, mas não frito, ok? Esse eu deixo *-* 

Tudo bem comer um pedacinho de chocolate gente, ninguém é palhaça também, sei que a “parada” é gostosa, mas atenção, o pedacinho que eu digo é um quadradinho só, se ganhar um ovo, pegue um pedaço que caiba na palma da sua mão (“se pá” já é muito), é uma tática que eu uso para ter um “limite”, acredito que funciona pra vocês também, não custa tentar.

E outra coisa importante que eu quero contar pra vocês: O CHOCOLATE NÃO VAI SUMIR DO MUNDO, SEMPRE QUE QUISER ELE VAI EXISTIR!!! Uaaaau, que incrível não é? Por isso não queiram comer tudo de uma vez só. (fui MEIO irônica agora, eu sei, haha)

Falo por mim, quando era criança ganhava todo tipo de chocolate, ovos, barras, caixa de bom bom, etc. (Este é o motivo dessa manta de gordura no meu corpinho). Pois é, eu comia até enjoar e ainda sobrava na geladeira de casa, ficava perambulando pra lá e pra cá, porque eu não dava conta de comer tudo. Keep Calm! O que vocês ganharam agora de chocolate (provavelmente não seja muito, porque quando a gente cresce, as madrinhas, tios, avós.. “esquecem” de dar pra gente e começam a dar para as novas crianças da família), podem comer aos poucos e vai durar bastante tempo. Deixa guardadinho, um dia quando você estiver na TPM ou afim de doce sem motivo, você vai lá e pega. Seja econômica! ;)

Por fim, vocês não são “proibidas” de comer isso ou aquilo (até porque, o que é proibido é mais gostoso, diz a lenda), então é só comer em pouquíssimas quantidades, isso não faz bem pro nosso corpo e não acrescenta em nada em nossa saúde, aliás, acrescenta: GORDURA! Não vamos perder o foco, combinado? Pensem naquele biquíni que vocês querem usar no verão, aposto que vão desistir da ideia de se “empanturrar” de chocolate.

Fico por aqui amores, o conselho foi dado, espero que tenham captado, curtam o feriado, boa semana, se cuidem e juízo!

Beijin, até mais :**

Você não escolhe a roupa, é ela quem escolhe você

Sinceramente acho super lindo quem tem o estilo pra por uma roupa da moda, fit então, acho demais *-* Mas eu me ensaio pra comprar coisas diferentes, acordo e penso: HOJE VOU COMPRAR AQUELA ROUPA SUPER DIFERENTE DA MODA... E adivinhe? Compro aquela mais básica que encontro. Dãr, bem bobona! Pode ser que seja medo de ousar, de “causar”, mas jurei que esse ano ia ser tudo diferente, e vou tentar, juro juro!!!

Pra quem curte e abusa de modinhas...

Eu vejo bastante os famosos shorts saia de academia, acho bem fofinho e feminino, parece que cai como uma luva nas garotas. (UM DIA JURO QUE USAREI). Ele é bom para dias de calor, fica soltinho e é fresco.

Jáaa pro inverno, é tão lindo macacão :O

Parece q define bem o corpo, e dá uma silhueta que a gente nem tem ás vezes. Siiiiim, eu digo por que eu tenho um, parece que emagrece uns 10 kg, e dá pra dar aquela “enganada na torcida”. Ahãm, acreditem, é bom sim! Quem não curte, experimente, aposto que você vai se amar dentro dele :D

Mas nada como usar um Kimono de jiu jitsu, que não é nada sexy, mas é engraçadinho, sei lá parece um "igluzinho", você fica toda protegida, parece que ninguém pode te fazer mal, afinal de contas, você treina jiu... uau! *-* hahaha que louca, desvairada e sem noção não é?! Mas é o que penso.

Esta noite sonhei que eu era modelo e ficava trocando de roupas o tempo todo... Por isso resolvi falar sobre isso hoje.

Tem dias que a gente sai atrás de determinada roupa e não acha nada do nosso gosto, é tão frustrante, eu já fico irritada que nada dá certo, penso que é porque estou acima do peso e já faço um drama do tamanho do universo. Assim como tem dias que você sai pra comprar pão e encontra a roupa do seu gosto na vitrine de uma loja, pensa: “vou entrar pra dar uma olhadinha, vai que...” e não é que dá certo? Parece que foi feita pra você!

É assim a vida de nós mulheres, tem dias que tudo conspira a nosso favor e tem dias que é totalmente ao contrário... Nunca ninguém desvendou esse grande enigma do universo. Haha ;)

Mas é isso aí galerinha do bem, qualquer dúvida é só dar um “berro” e trocamos informações, fofocas e novidades.

Bom feriiii e nada de excessos. Please, estou de olho em vocês!

Beso beso :*

Palavra-chave: Autoestima!!!

Oiii sabadão chuvoso!

Hoje vamos falar de algo “meio” polêmico para algumas pessoas: Autoestima!

Tenho contato com muitas mulheres, de todas as formas, cada uma com sua beleza, e se eu contar que algumas não enxergam isso? Sim, pois é... Como que pode. E é incrível como eu “bato o olho” e já noto que elas têm baixa autoestima, (não sei se esta é a palavra certa, mas enfim, creio que vocês entenderam, então está valendo). HAHA

Estou falando ELAS e não NÓS, porque eu tenho uma autoestima considerada boa, e quem sabe até um pouco elevada... Masss, precisamos tomar cuidado com isso também, nada em exagero é legal!

Eu me pergunto às vezes, por que essa guria é tão bonita e não se valoriza, sei lá, fica com qualquer um, ou sofre por um canalha, ou perdoa traições de todos os gêneros, e ainda me diz: “SABE, NÃO ESTOU FELIZ, MAS TAMBÉM NÃO POSSO TERMINAR MEU RELACIONAMENTO, PQ SE EU TERMINAR VOU MORRER SOZINHA, VOU FICAR PRA TITIA, etc.” Como assim??????? :O

Juro que fico chateada quando me deparo com isso, ela está infeliz no relacionamento, mas não termina porque pensa que ninguém mais ficaria com ela... Discordo total disso, eu sou do tipo que pensa: “SEMPRE TEM UMA TAMPA PRA SUA PANELA, não adianta”. E mesmo que não tenha outra pessoa, você não nasce grudado com alguém, ninguém precisa de outra para se sentir completa, aliás, conheço várias que estão solteiras por aí, show de bola, se valorizam e são felizes assim, não precisam ter um “par de calças” ao lado para se sentirem completas. Sério, acho muito massa isso!

A regra é clara: Se você não se achar bonita, não se valorizar, não se amar de verdade... Minha filha, ninguém fará isso por você (só seus pais mesmo). Sim, é a realidade, não tem jeito, temos que ser seguras de nós mesmas, confiar no nosso potencial, se amar, se adorar, se sentir... (Claro que para isso não precisa ser arrogante, nariz empinado e ficar se achando melhor que os outros, cuidado para não confundir as coisas)

Sempre namorei, eu gosto de namorar , ter alguém ao meu lado, alguém que eu possa desabafar ou rir, chorar, implicar... Sei lá, é da minha pessoa já, acostumei eu acho, não consigo ficar com um aqui, outro ali e beijos tchau, pra mim, tem que valer a pena, se não nem me envolvo. E quem me conhece sabe e pode me desmentir se eu estiver mentindo, eu nunca fui insegura a ponto de ficar com alguém que não está me fazendo feliz, NUNCA, JAMAIS... Sempre fui segura nesse sentido e procuro pensar assim sempre: Se você está ao lado de alguém, é para você se sentir bem, e fazer o mesmo pra outra pessoa, a partir do momento que isso não está mais acontecendo, que só estão brigando, não existe confiança e perdeu o respeito? Abandone o barco, que já era!

Aaaah, eu sei... Algumas pessoas já me falaram que eu não posso ser tão radical, tem que ter paciência, fazer dar certo, insistir, etc e tal.. NÃO, EU NÃO QUERO, NEM PRECISO DISSO, SE EU NÃO ESTIVER FELIZ, VOU FICAR COM A PESSOA POR QUÊ? Não vejo nexo nisso, ficar com a pessoa por dó, não é a minha cara! Obs: E eu não sou malvada, só acho que ninguém merece ter alguém na vida, por pena, por dó de cortar laços, dentre outras desculpas que ouço por aí.

A dica do dia é: Se valorize mulher, você sabe que não precisa disso, ninguém precisa, seja mais você, se olhe no espelho e veja como é linda, faça com que os outros percebam e notem isso em você. Vai ver como as coisas daqui pra frente vão mudar se agir dessa maneira.

E nunca esqueça: Antes de você amar o próximo, você precisa se amar em primeiro lugar. Sei que essa frase já virou clichê, mas é a pura realidade.

As coisas mudam, se você mudar... Saia da zona de conforto, radicalize, se enxergue e se ame!

Vamos lá mulherada: COLOQUE UM SORRISO NESSE ROSTO, ERGUE A CABEÇA, ESPINHA ERETA E CORAÇÃO TRANQUILO. Nenhum homem resiste a isso. Autoestima é  a palavra chave! ;)

Bom sábado, suas lindas *-*

ÁGUA É O SEGREDO MILAGROSO!

Sim, é isso mesmo. É o segredo não só com relação a emagrecimento, como é o segredo pra tudo, para uma vida melhor! E tem muiiita gente que eu conheço que não valoriza, como brinca meu personal, Chris Razera: será que vão valorizar quando não for mais de “graça”? Haha #FATO

Sério, posso ser meio desregulada em algumas coisas na minha vida, deslizes aqui ou ali, mas com relação à água minha gente? Encho a boca para dizer que valorizo, adorooo e levo super a sério, acho a coisa mais importante do mundo!

Como tenho coleguinhas que seguem o blog e vieram me falar que não suportam água, não sentem vontade, só tomam mesmo quando sentem muita vontade... Tenho um alerta a fazer: quando a vontade de água é imensa, tem algo “errado” aí, quer dizer que seu corpo está gritando, desesperado com a falta dela no organismo. Ou seja, por que deixar isso acontecer?! Ai ai ai... Eu brigo mesmo! Esse post é ESPECIAL PRA ESSAS SEGUIDORAS, que tanto reclamam que não gostam de água. Hunf!

A água é, depois do oxigênio, a substância mais importante para uma boa alimentação e uma manutenção da vida e eu não estou exagerando. No futuro a falta deste líquido pode causar sérios problemas de saúde.

No site IG Saúde e Alimentação, eu li que uma pessoa pode suportar até 200 dias sem comer, sem água ela pode suportar até 36 horas aproximadamente, dependendo do clima, pois o organismo começa entrar em colapso.

Nosso corpo é formado por 70% de água, sendo que 90% do sangue é constituído de água e as reações químicas dependem do consumo deste líquido precioso. Como afirma o site “A Nutricionista.com”.

A água também é a responsável pra levar as toxinas das células para os rins, ela desintoxica o organismo de uma forma eficaz. Sem contar que regula a temperatura do corpo, pois é um dos componentes de suor, e auxilia na visão e audição, pois eles também precisam de hidratação e é utilizada para digestão, e absorção de nutrientes. Ou seja, é ESSENCIAL para estarmos vivos, alguém ainda duvida?

Bom, separei alguns itens e dicas, para convencer vocês definitivamente que a ingestão desse líquido é importante e só traz benefícios.

- Tomar água gelada auxilia na queima calorias: A temperatura da água gelada é em torno de 4º C; a do corpo humano é cerca de 36º C. Então, quando você ingere o líquido gelado o corpo trabalha para aquecê-lo. Pois gera aumento de consumo de energia, ajudando assim a promover a queima calórica. (Eeeei, auxilia na queima, não é a solução para perder peso, ok?)

- Beber água faz bem para pele:

A ingestão de água elimina as toxinas produzidas pelo organismo, são expelidas pela urina e suor.

- Beber 2 litros de água por dia, é necessário:

Varia de pessoa para pessoa, é claro. A média diária de ingestão de água por um adulto fica entre 1,5 a 3 litros. Vale salientar que, temos água natural também nas frutas, legumes e verduras, que são de grande importância para todos.

- Devemos beber água mesmo sem ter sede:

Eu sei que parece que no inverno não temos tanta sede, mas não quer dizer que não precisamos ingeri-la. É super importante manter o hábito de tomar vários copos ao longo do dia.

- Tomar pelo menos oito copos de água por dia, é essencial:

Alguns dizem que isso é mito, alguns não. Mas o que importa é que beber bastante água limpa os rins de sódio, ureia e diversas toxinas do corpo, como já foi dito acima. Afinal de contas, dois grupos de estudos encontraram um menor risco de problemas renais em longo prazo entre pessoas que bebem mais água e outros líquidos diariamente.

- Água combate o inchaço:

Sem uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar às células e, consequentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Além disso, com uma boa irrigação, o organismo não retém sódio – responsável pelo inchaço.

- Água turbina o desempenho no treino:

O melhor desempenho em atividades físicas ocorre porque as fibras musculares “ficam azeitadas”, deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de cãibras e de contusões.

- Água reduz infecções:

Ao se manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue. É ele também que transporta minerais, como o ferro, que é importante para fortalecer as defesas do organismo.

- Desintoxica e previne a celulite:

Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.

- Água também rejuvenesce:

Possui substâncias renovadoras, controla a elasticidade e maciez da pele.

E se o organismo sentir a falta de água no corpo, os sintomas são:

Inchaço; Pele e cabelos ressecados; Constipação; Cansaço e sonolência; Câimbra; Dificuldade de concentração; Tonturas; Náuseas; Sobrecarga renal, dentre outros sintomas desagradáveis.

Então meus queridos (as), é isso. Para quem não curte beber água pura, pelo menos façam a ingestão de chás de ervas, hortelã e cidreira, sem açúcar. Sucos também auxiliam na hidratação, mas precisam tomar cuidado com o açúcar e calorias também. 

Mas a dica principal é: bebam pelo menos oito copos de água por dia , para o corpo ficar hidratado da maneira que necessita! Sua saúde agradece!

Até a próxima galerinha!

huhu :*

MITOS E VERDADES SOBRE SEU TREINO

Oiii fofas da minha vida ^^

Hoje estou passando só para dar algumas dicas sobre pré e pós-treino, dicas importantes que algumas vezes por ventura desconhecemos.

Encontrei uma reportagem no site IG Saúde e achei pertinente compartilhar e comentar com vocês:

- Treinar em jejum não ajuda a emagrecer

Acredito que algumas de vocês já fizeram isso, ou pensaram em fazer, se ainda pensam: TIREM ISSO DA CABEÇA JÁ! Quando vocês ficam horas sem comer, cai o nível de 'combustível' (ele se chama glicogênio) necessário para manter o corpo funcionando. Se estiver em baixa, será extraído dos músculos, provocando perda de massa muscular e fraqueza. Ou seja: Se alimentem bem antes do treino, ficar com fome ou com estômago vazio só prejudica.

- Milagres não acontecem: não dá para eliminar em pouco tempo o que você levou anos para acumular

Hello!!! Se a gente leva anos pra acumular um peso, óbvio que não perderemos todos eles em um mês... Seeei que a gente quer pra ontem as coisas, mas não é assim que funciona, é devagar que vamos conquistando o peso desejado, com saúde, atividade física e reeducação alimentar.

Afinal de contas, se não respeitarmos nosso próprio corpo e o ritmo dele, vamos acabar lesionando e teremos que ficar paradas por um tempo maior.

A busca pelo resultado rápido não é saudável. É comum ver gente fazendo um esforço fenomenal para atingir determinado objetivo e não conseguir manter o que foi conquistado depois. A mudança deve ser gradual.

- Correr de moletom para queimar mais calorias não adianta nada

Sim, preciso confessar que já fiz isso (Que vergonha). Mas agora já sei e estou repassando pra vocês esta informação. Correr de moletom, além de não queimar gordura, perde muito líquido. O excesso de roupa só prejudica a malhação, já que traz desconforto em função da alta temperatura, tornando o treino menos eficiente. Perder líquido em excesso durante o treino é submeter-se às consequências da desidratação e ainda não obter o resultado esperado. Imaginem fazer isso em vão, que horror!

- Treinos de musculação não deixam a mulher com corpo de fisiculturista

Sempre ouço isso, acredito que sejam dúvidas normais, muitas não fazem musculação porque acham que irão ficar musculosas demais, ou iguais a um homem, mas nãaao, não é assim! Isso não vai acontecer, a não ser que você queira. Os treinos de musculação podem ter vários objetivos e são montados levando em conta a intensidade, quantidade de repetições, velocidade das repetições, número de séries, tempo de intervalo entre as séries e quantidade de exercícios para determinada musculatura. Então fiquem tranquilas, isso não irá acontecer viu?!

- Sim, o final de semana pode estragar tudo!

Vish, eu sei que o “findi” é um vilão, mas é isso aí, tem que tentar se controlar para não perder tudo o que conquistou durante a semana. Sei que existem muitos convites de festas, churrascos, pizza, bebidas, doces, etc. Mas precisam resistir, não adianta treinar pesado durante a semana e extrapolar no sábado e domingo, pois o consumo de calorias é enorme, então resistam à essas tentações, pois vale a pena!

- Não, abdominais não diminuem barriga.

Pasmem, até esses dias eu acreditava que eliminava a barriga, tanto que fazia muitos abdominais e a “pansinha” presente aqui, não entendia o motivo.

Esses exercícios, ainda que realizados com ajuda das “máquinas milagrosas”, mobilizam, no momento do exercício, a musculatura do abdome e não a gordura localizada. Se você espera ter uma barriga chapada, faça exercícios gerais de musculação (abdominais também) e não esqueça os aeróbios, como corrida e caminhada. (Lembrando que a gordura localizada, se elimina 80% com alimentação equilibrada).

  

- Disciplina é fundamental para ter resultados

A atividade física deve estar inserida na agenda de quem realmente busca resposta aos exercícios. Durante a semana vários obstáculos aparecem, mas você nunca deve perder o foco. Comprometa-se com o que pode cumprir e siga a risca. Nada de desculpas do tipo: “hoje está chovendo, não vou treinar”; “hoje estou com frio, vou tomar um chocolate quente”, etc. Como já falei e repito: DESCULPAS ENGORDAM. Foco!!!

É isso aí, algumas dicas do site que eu vi e uns comentários da “tagarela” aqui.

Espero que façam bom proveito!

Beijinhuuuuu :* Boa semana!!!

TREINO SEM DIETA ALIMENTAR

Assunto polêmico do dia: treino e dieta! Pois é, resolvi “bater um papo” com vocês sobre isso, diante de algumas reclamações por ai... :p

Muita gente fala: “AMO academia, mas não consigo me cuidar na alimentação, adoro frituras e cerveja”... Ah sim, e a minha pergunta é: Será que adianta treinar sem cuidar da alimentação? Eu pesquisei aqui e ali e vou repassar o que entendi e penso sobre isso.

No site Doutíssima, encontrei algumas explicações sobre o assunto de hoje, que a Editora Liliane Rose Christ explicou:

Normalmente quando se pensa em ficar com o corpo em forma vêm logo à cabeça uma estratégia dupla para alcançar o objetivo: comer muito e treinar mais, como se essa fosse a chave para o sucesso. Mas acontece que este pensamento pode estar errado e pode fazer você gastar energia e não ver resultado algum.

Não adianta treinar pesado e começar a comer de tudo – e o tempo todo. Isso não fará muita diferença. De acordo com a nutricionista e atleta Giovanna Guido, é necessário que haja toda uma reeducação alimentar e adequação da dieta para um satisfatório ganho de massa, sem ganho de gordura. “Muitos acham que para ganhar massa é só treinar pesado e comer muito. O básico é isso mesmo, mas o perigo mora nesse “comer muito”, afinal, a qualidade da dieta deverá ser mantida também”.

Normalmente, a reeducação alimentar é indicada para quem pretende perder peso, com o objetivo claro de eliminar os excessos da dieta diária dos pacientes e torna-la mais saudável. Isso se torna necessário pelo fato de que, com o passar dos anos, vamos incluindo em nossa alimentação os alimentos que mais gostamos, não os que são melhores para a saúde.

É por isso que os nutricionistas indicam a reeducação alimentar como definitiva para uma vida mais saudável, sem excesso de peso e livre de doenças que são acarretadas em decorrência da má alimentação.

imagem do insta: cultive saúde

Entenderam mais ou menos o processo? haha
Bom, eu acredito que os fatores para ter uma vida saudável e ter o “corpitcho” dos sonhos é: se nutrir adequadamente, praticar atividade física e dormir bem. Acredito nisso com todas as forças, afinal de contas, já fiz um e outro separadamente e não deu certo, sempre fiquei frustrada e irritada... Porém, quando resolvi mudar de vida, hábitos e rotina, conciliei os dois, treino e alimentação parece que tudo foi se encaixando aos poucos, e hoje sei que estou bem mais perto da minha meta, do que ontem. Yeeees o/

Então amores, o meu conselho de hoje é: conversem com uma nutricionista a respeito dessa reeducação alimentar, e se possível façam atividade física com um Personal Trainer, conciliando os dois, com certeza obterão o sucesso desejado. Não tem erro! ;D

Bóra láaaa gentiiii, nada de desistiiiir :*

Suco detox e seus benefícios

Tcharãaam, diante das perguntas pra lá e pra cá, aqui estou falando sobre o famoso Suco Verde Detox! O queridinho das mulheres, suco de DESTOXIFICAÇÃO, conhecido como Detox.

Vou iniciar dizendo que adoro o suco detox, e cada pessoa pode aperfeiçoá-lo da maneira que preferir, colocar ou tirar ingredientes belezaa?!

Eu o faço com abacaxi, limão, hortelã, gengibre e couve, só de lembrar já me dá água na boca e um azedinho delícia *-* Aiii, é muuuito bom, vocês precisam experimentar! Geralmente eu o tomo em jejum, mas pode ser tomado em outros horários também. Comecei a tomar porque ouvi que este suco é antioxidante, diurético e ainda queimava calorias. Ahhhh mas na hora comecei a tomar, se me falassem que imitar um cachorro na rua emagrecia, eu com certeza o faria (hahahaha), não é exagero gente, tudo que me falavam eu corria fazer, vai que dava certo, não podia perder essa oportunidade, né?! Mas hoje em dia eu pesquiso mais, leio mais sobre o assunto antes de me jogar de cabeça em tudo que falam por aí, o negócio é se informar hein meninas, nada de acreditar em tudo que nos falam! ;D

Pesquisando sobre os benefícios do suco , resolvi compartilhar com vocês, já que algumas pessoas não acham este suco o melhor do universo e tomam meio “forçadinho”, é bom entender melhor os benefícios que contém, para ficarem mais animadas ao tomá-lo.

No blog SANTA DIETA, a nutricionista Fernanda Scheer afirma:

“Em jejum a absorção e aproveitamento dos nutrientes do suco é muito melhor, mas nada impede de ser tomado em outros horários. É uma boa alternativa para pessoas que – por algum motivo – não conseguem comer uma salada durante o dia, por exemplo, pois é praticamente uma salada no copo. Portanto, se você não conseguir tomá-lo de manhã, pode tomá-lo em outro horário tranquilamente”.

Blog De Salto Alto, de Juju Massena: “O suco Detox tem o poder de fazer uma verdadeira “faxina” no organismo devido as propriedades antioxidantes presentes nos ingredientes do suco que ajudam o fígado a aumentar sua atividade, ele que é o  principal órgão responsável pela eliminação das toxinas, acaba recebendo esta ajudinha.

Estes alimentos ricos em antioxidantes tem o papel de renovação celular, ou seja, mandar embora o que é ruim e ainda de quebra deixar todos os benefícios antioxidantes dos seus ingredientes.

E sem toxinas extras, teremos pele melhor, cabelo e corpo perfeitos, do jeito que nós mulheres amamos”.

E no Blog Nutrição Prática e Saudável, a nutricionista Mariana Duro responde algumas perguntas:

O que é suco detox?

R: O suco detox é uma bebida que apresenta componentes que favorecem a limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o nosso organismo.

Ele recebe este nome, pois o fígado é o órgão mais importante no processo de DESTOXIFICAÇÃO, conhecido também por DETOX. Ele transforma as toxinas que captamos do meio ambiente (ar poluído, alimentos contaminados com agrotóxicos e com aditivos alimentares, medicamentos, entre outros) em substancias que são eliminadas pela urina, fezes e bile. Promovendo esta limpeza do fígado, ou seja, promovendo a DETOX, facilitamos o processo de emagrecimento e de diurese, além da melhora de outros sintomas citados abaixo.

Suco detox é igual ao chamado “suco verde”?

R: Sim, pois o pigmento que mais facilita esta “limpeza” é a clorofila, presente em alimentos verdes escuros, como couve, salsinha, hortelã, salsão, por exemplo. No entanto, o suco detox também pode ser feito com outras opções que também limpam o fígado como chá de dente de leão, chá verde ou grãos germinados, por exemplo.

Quais os benefícios do suco detox para saúde?

R: O reflexo da ingestão frequente do suco detox é a melhora nos seguintes sintomas: enxaqueca, concentração, cansaço, sono, humor, digestão, funcionamento intestinal, TPM, peso e medidas corporais.

Qual é a recomendação de uso do suco detox? Podemos beber diariamente?
R: Sim. O indicado é tomarmos frequentemente, se possível diariamente. O melhor horário é em jejum, pois o estômago está vazio, facilitando a absorção e utilização dos seus nutrientes. No entanto, vale ressaltar que ele precisa ser associado a uma alimentação balanceada para que seja verificado o seu efeito no organismo.

É isso aí moçada, vamos tomar muito suco detox verde e dar uma acelerada nesse metabolismo de uma vez por todas. Eu sei que não é milagroso,  nada é, estamos “carecas” de saber disso, masss não custa dar um empurrãozinho, já que mal não vai fazer, pelo que consta até agora.

Se jooooguem! Uhull o//

beijinhuuus :*