TREINO SEM DIETA ALIMENTAR

Assunto polêmico do dia: treino e dieta! Pois é, resolvi “bater um papo” com vocês sobre isso, diante de algumas reclamações por ai... :p

Muita gente fala: “AMO academia, mas não consigo me cuidar na alimentação, adoro frituras e cerveja”... Ah sim, e a minha pergunta é: Será que adianta treinar sem cuidar da alimentação? Eu pesquisei aqui e ali e vou repassar o que entendi e penso sobre isso.

No site Doutíssima, encontrei algumas explicações sobre o assunto de hoje, que a Editora Liliane Rose Christ explicou:

Normalmente quando se pensa em ficar com o corpo em forma vêm logo à cabeça uma estratégia dupla para alcançar o objetivo: comer muito e treinar mais, como se essa fosse a chave para o sucesso. Mas acontece que este pensamento pode estar errado e pode fazer você gastar energia e não ver resultado algum.

Não adianta treinar pesado e começar a comer de tudo – e o tempo todo. Isso não fará muita diferença. De acordo com a nutricionista e atleta Giovanna Guido, é necessário que haja toda uma reeducação alimentar e adequação da dieta para um satisfatório ganho de massa, sem ganho de gordura. “Muitos acham que para ganhar massa é só treinar pesado e comer muito. O básico é isso mesmo, mas o perigo mora nesse “comer muito”, afinal, a qualidade da dieta deverá ser mantida também”.

Normalmente, a reeducação alimentar é indicada para quem pretende perder peso, com o objetivo claro de eliminar os excessos da dieta diária dos pacientes e torna-la mais saudável. Isso se torna necessário pelo fato de que, com o passar dos anos, vamos incluindo em nossa alimentação os alimentos que mais gostamos, não os que são melhores para a saúde.

É por isso que os nutricionistas indicam a reeducação alimentar como definitiva para uma vida mais saudável, sem excesso de peso e livre de doenças que são acarretadas em decorrência da má alimentação.

imagem do insta: cultive saúde

Entenderam mais ou menos o processo? haha
Bom, eu acredito que os fatores para ter uma vida saudável e ter o “corpitcho” dos sonhos é: se nutrir adequadamente, praticar atividade física e dormir bem. Acredito nisso com todas as forças, afinal de contas, já fiz um e outro separadamente e não deu certo, sempre fiquei frustrada e irritada... Porém, quando resolvi mudar de vida, hábitos e rotina, conciliei os dois, treino e alimentação parece que tudo foi se encaixando aos poucos, e hoje sei que estou bem mais perto da minha meta, do que ontem. Yeeees o/

Então amores, o meu conselho de hoje é: conversem com uma nutricionista a respeito dessa reeducação alimentar, e se possível façam atividade física com um Personal Trainer, conciliando os dois, com certeza obterão o sucesso desejado. Não tem erro! ;D

Bóra láaaa gentiiii, nada de desistiiiir :*